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提起防晒，很多人会想到皮肤防晒。天津市人民医院眼科医生王靖瑞提示，烈日下，眼睛更需要坚持防晒。

世卫组织公布的数据显示：全世界范围内有200万以上的白内障病例是由于长期暴晒导致的。人的眼睛有一个重要的结构叫晶状体，随着年龄的增长，晶状体会发生混浊老化，也就是患白内障。晶状体可以吸收紫外线，保护视网膜。但过量的紫外线会加速晶状体的老化，使白内障提前发生或使已有的白内障迅速加重。在我国，海拔高、日照强烈的地区，白内障的患病率相对较高，进一步证实了白内障的发生受日晒影响。

不止白内障，紫外线对眼睛的伤害还有很多。长期暴晒不仅会引起眼睑出现色素沉淀，还会增加眼睑皮肤肿瘤的发生风险，常见的有日光性角化病、眼睑基底细胞癌等。长期暴晒也会导致结膜组织发生变性，从而引起睑裂斑或翼状胬肉。翼状胬肉不仅会影响眼部的美观，严重的还会对角膜产生影响，导致角膜白斑及角膜散光，进而导致视力下降。长期暴晒还会增加视网膜变性的风险，尤其会导致黄斑部的退化，增加老年性黄斑变性的概率。

给眼睛防晒，要尽量缩短在烈日下暴露的时间，外出时可选择戴帽子、打遮阳伞、戴防紫外线眼镜等措施，由于云层不一定挡得住紫外线辐射，即使在多云天气也应注意防晒。另外，不要直视太阳，直视太阳会导致强烈的光线直接射入眼睛，从而对眼部的角膜、晶体以及视网膜造成损伤，容易出现眼痛、眼前黑影等不适，影响眼部健康。此外，要多吃蔬菜和水果，黄绿色的蔬菜和水果富含叶黄素和玉米黄素，这两种色素在进入机体后，会在眼部光敏组织中累积，当受到强烈光照时，这些组织能够过滤蓝光，从而起到保护眼睛的作用。常见的这类蔬菜和水果有胡萝卜、菠菜、西兰花、猕猴桃、牛油果、玉米等。尤其是患者眼部手术后，早期一定要做好防晒，避免强烈光照导致的眼部不适，导致眼病恢复时间的延长。（记者刘波）

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