8杯水喝水的时间表壁纸_8杯水喝水的时间表_全球今日报
2023-05-09 23:00:51 来源: 互联网
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1、喝水也要有方法,不能一次喝很多。
2、不要咕咚咕咚大口喝一肚子。
3、 一般倡导的健康喝水时间是这样 第一杯 一起床6:30 喝一杯温开水,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。
4、还有清肠作用。
5、便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。
6、 第二杯 一到单位8:30,避免因工作忙导致没有时间喝水 第三杯 11:00 午饭前,补充上午缺失的水分 第四杯 13:00 饭后20分钟补充水分,有助于消化 第五杯 15:30 下午工作有精神,可以喝一些花茶/红茶 第六杯 17:00 下班前喝一杯 缓解工作疲劳 第七杯 18:30 新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒 第八杯21:00 睡前两个小时补充水分。
7、临睡前不要喝太多水,否则易造成水肿。
8、不要喝饮料。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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