1、可以。

(资料图片)

2、运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。

3、跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

4、体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

5、这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

6、扩展资料：祛湿气的食物：红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

7、可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

8、2、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

9、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

10、3、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

11、参考资料来源：人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康。

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