生姜，指的是姜科姜属植物的根茎，由于具有较为明显的辛辣气息，所以一般用来当做调味料使用，比如在烹饪肉类或者是海产品时，会使用到生姜，能够起到去腥提鲜的作用。

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而且在生姜中含有大量的蛋白质、姜油酮、胡萝卜素、维生素、蛋白粉等类物质，与红糖搭配泡水饮用，有着较好的养生作用。

另外，还有不少人喜欢用生姜水泡脚，希望能够起到养生保健功效。那么，用生姜水泡脚到底有哪些好处呢？

一、驱寒暖身

生姜当中含有非常多的姜辣素，这种成分能够使人体当中的血液循环速度加快，并使得毛孔张开，促使体内的一些湿寒之气排出，有着驱寒暖身的功效。

如果长期待在空调室内，或者是气温下降没有及时添加衣物，导致身体受寒的时候，就可以用生姜水泡脚15分钟左右，能够促使体内的湿寒气快速排出。

另外，对于出现痛经、宫寒以及体寒人群来说，适当的用生姜水泡脚，能够有效改善一系列不适症状。

二、促进睡眠

对于经常出现失眠、容易惊醒、多梦，或者是很难进入深度睡眠状态的人群来说，在每晚睡觉前半小时内，也可以适当的用生姜水泡脚。

因为在泡脚的时候，双脚和小腿部位的毛孔会快速打开，生姜中的一些姜辣素等成分会提升下肢的血液循环速度，既可以缓解身体的疲劳感，还能够加速全身血液循环，使大脑得到足够的血液供应，有效改善脑部疲劳，并且调理神经，达到镇静、安神、促睡眠的作用。

三、提高新陈代谢

对于基础代谢率低的人群来说，临睡之前可以适当用生姜水泡脚20分钟左右。能够促使体内的一些代谢废物快速排出，达到提升基础代谢率的作用。还可以促使体内的一些多余水分快速排泄，有着消肿的功效。

四、减轻静脉曲张症状

对于患上静脉曲张的人群来说，双腿部位经常会出现麻木、肿胀现象。那么每晚也可以用生姜水泡脚，能够加速双腿以及双脚部位的血液循环，对于静脉曲张引起的一系列不适症状，有着较好的改善功效。

五、治疗风寒感冒

尤其进入冬季之后，气温下降比较快，很容易使人出现身体受寒现象。那么可以在每晚临睡之前的半小时内用生姜水泡脚20分钟，对于风寒感冒所引起的打喷嚏、鼻塞、咽喉肿痛、四肢畏寒等现象，有着较好的改善作用。

总而言之，每天适当用生姜水泡脚，对身体有着以上5种好处。另外，还可以起到疏通经络的作用，对于患有一些风湿性关节炎人群来讲，适当使用生姜水泡脚，有着辅助治疗风湿的效果。

但值得注意的是，不管是哪一类人群，用生姜水泡脚的时间不要过久，不可以超过20分钟，否则会使身体当中的血液流入小腿和双脚部位，导致大脑和心脏的供血发生异常，很容易引起心慌、头晕等现象，对健康反而不利。

来源：新浪新闻

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