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近日，新疆军区某团军医胡艳强巡诊时发现，有的新战友度过高原习服期后，对日常吸氧不够重视。为了让战友们养成日常吸氧的习惯，防止发生慢性高原病等疾病，胡军医总结了高原吸氧相关知识，分享给大家。

胡军医介绍，人体组织代谢需要大量的氧气。高原地区空气中的氧分压低，经呼吸进入人体的氧也相应减少，若吸入的氧气不能完全满足机体代谢的需要，就会造成缺氧。如果长期处于缺氧状态，会加速细胞衰老，而人体细胞老化又会使机体摄氧量、运送或利用氧的能力降低，从而加重各组织的缺氧程度，形成恶性循环。此外，长期的慢性缺氧还会引发人体呼吸系统、神经系统、消化系统以及血液循环系统等方面的健康问题。

高原官兵做好日常吸氧，可以避免发生慢性缺氧的情况，还能预防高原红细胞增多症、高原心脏病和高原衰退等慢性高原病。如何做好日常吸氧？胡医生提出以下几点建议。

控制时间和流量。高原环境下不宜长时间、高流量吸氧。若长时间、高流量吸氧，可能出现恶心呕吐、烦躁不安、呼吸困难、干咳、胸背后有灼热感等不适症状。建议战友们日常吸氧时，氧流量控制在2升/分钟，最大不超过4升/分钟，时间在1～2小时左右。若吸氧过程中出现身体不适症状，应立即停止。

注意保持湿度。干燥的氧气吸入鼻腔，会导致鼻黏膜干燥，可能引起鼻腔出血，甚至诱发干燥性鼻炎。因此，吸氧时可辅助使用加温、加湿装置，防止吸入的干冷氧气刺激、损伤气道黏膜。

合理放置制氧设备。制氧设备的放置要做好“四防”，即防震、防火、防热、防油。严禁敲击或碰撞；周围严禁烟火和易燃品，不得靠近火源；日常放置在阴凉处，防止暴晒；操作制氧设备时，身上不能有油污，以免引起燃烧或爆炸。（本报特约通讯员 李 江）

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