1、石榴是一种非常好看而且好吃的水果，石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸，十分诱人。

(资料图)

2、但很多人嫌吃石榴麻烦，一颗颗还得吐籽。

3、营养专家却指出：吃石榴吐籽浪费营养。

4、1 石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮，这些都是强抗氧化剂，有延缓衰老的作用，还可预防和缓解由衰老 引起的疾病。

5、石榴籽中丰富的维生素C，常吃不仅能让人皮肤更白嫩，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。

6、多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基 伤害，有助于预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。

7、多吃石榴籽还可保护关节，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。

8、此外，石榴籽还能促进排便， 容易便秘的朋友不妨一试。

9、 2改善皮肤的光滑和弹性。

10、皮肤中含有的一种主要蛋白质叫做胶原质。

11、石榴籽中恰好含有防止这种蛋白质降解的酶。

12、所以可以防止皮肤过早的失去弹性。

13、失去弹性那就会形成皱纹了。

14、3帮助改善大脑功能。

15、石榴籽中含有的某种物质对大脑的功能十分重要。

16、不仅可以保护大脑的血管，还可以通过血脑屏障保护大脑的细胞，可以抵御衰老哦。

17、4石榴子里含有一种酶,对消化很有好处,最好是咬破咽下石榴籽的多酚提取物是一类强抗氧化剂，其有助于改善关节弹力和皮肤弹性，强化动脉，静脉和毛细血管。

18、其对抗关节炎和运动伤害的炎症功效也有所报导。

19、眼部疾病如糖尿病视网膜病变（因糖尿病而引起的视网膜炎症）和视力下降也可从中受益5有利于改善静脉曲张。

20、近年来很多人被静脉曲张困扰，不知道怎样可以自己减轻，其实石榴籽就可以使静脉曲张减轻，也可以抑制静脉曲张的形成。

21、中医食疗方也说到吃石榴时连籽吞下，有助于治疗口舌生疮和口腔溃疡，还可以达到消食的目的。

22、注意事项：注意石榴虽好，小孩却不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人亦不能多吃。

23、因为石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害。

24、石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

25、由于石榴的品种不同，籽有软有 硬，吃时也要看情况，不习惯的人吃几颗即可。

26、牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将其榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进籽的营养了。

27、专家还特别推荐了一 种让石榴抗氧化作用加倍的果汁：1个石榴和半个苹果一同榨汁。

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