0-1岁婴儿营养食谱(婴儿营养粥食谱)

2023-06-27 04:58:14 来源:


【资料图】

1、宝宝营养粥:山药萝卜粥  材料:铁棍山药100克、白萝卜30克、粳米100克  做法:  山药、白萝卜洗净去皮,切成小丁。

2、  2、粳米淘洗干净,加入山药丁、白萝卜丁煮至烂熟。

3、  营养提示:适合1岁以上宝宝。

4、铁棍山药比普通山药营养价值更高,加上白萝卜协同作用,可理气顺脾胃,促进肠胃蠕动。

5、  宝宝营养粥:香菜鸡肝小米粥  原料:香菜20克,鸡肝50克,黄小米50克,粳米100克,盐、黄酒适量,葱姜少量,汤骨1段,味精少许。

6、  制法:  将鸡肝浸泡去腥洗净后切成细粒:香菜洗净切碎末,黄小米和粳米分别漂洗待用。

7、 2、在锅中加入葱姜、黄酒和水,而后放劈断的汤骨;水开后,撇去浮沫,改用中火烧20分钟;取出葱姜和汤骨,倒入粳米,烧开后再力口入小米,一并煮成粥;再放进鸡肝粒,滚熟后力n进香菜、盐和味精即可。

8、  特点:鲜香美味,白里透红显绿,适合1岁以上幼儿食用。

9、  营养价值:鸡肝营养丰富,蛋白质含量高,维生素A含量为食品之首:铁、锌和维生素B1,丰富,小米与粳米粗细粮搭配,营养互补:香菜中维生素C含量多,对铁质吸收有帮助。

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