0-1岁婴儿营养食谱(婴儿营养粥食谱)
2023-06-27 04:58:14 来源:
【资料图】
1、宝宝营养粥:山药萝卜粥 材料:铁棍山药100克、白萝卜30克、粳米100克 做法: 山药、白萝卜洗净去皮,切成小丁。
2、 2、粳米淘洗干净,加入山药丁、白萝卜丁煮至烂熟。
3、 营养提示:适合1岁以上宝宝。
4、铁棍山药比普通山药营养价值更高,加上白萝卜协同作用,可理气顺脾胃,促进肠胃蠕动。
5、 宝宝营养粥:香菜鸡肝小米粥 原料:香菜20克,鸡肝50克,黄小米50克,粳米100克,盐、黄酒适量,葱姜少量,汤骨1段,味精少许。
6、 制法: 将鸡肝浸泡去腥洗净后切成细粒:香菜洗净切碎末,黄小米和粳米分别漂洗待用。
7、 2、在锅中加入葱姜、黄酒和水,而后放劈断的汤骨;水开后,撇去浮沫,改用中火烧20分钟;取出葱姜和汤骨,倒入粳米,烧开后再力口入小米,一并煮成粥;再放进鸡肝粒,滚熟后力n进香菜、盐和味精即可。
8、 特点:鲜香美味,白里透红显绿,适合1岁以上幼儿食用。
9、 营养价值:鸡肝营养丰富,蛋白质含量高,维生素A含量为食品之首:铁、锌和维生素B1,丰富,小米与粳米粗细粮搭配,营养互补:香菜中维生素C含量多,对铁质吸收有帮助。
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