(资料图)

1、调节情绪包括两个方面：情绪低沉时一定不要沉溺其中或自己憋着，要寻找一些能够转移情绪聚焦点的方式：或者找朋友倾诉烦闷；或者去旅游放松心情；或者去运动娱乐，等等。

2、另一方面，情绪高亢时也要注意适当控制，避免忘乎所以以致于走向反面。

3、我认为，后者一般容易被人忽略，因此更要重视。

4、多想下周围的环境，有些场合不适合急躁，那么自然要忍耐，在想下急躁的结果是什么，如果明知道急躁会造成更恶劣的结果，那自然就稳定下来，从新审视问题。

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